2024.01.15 2024.01.16

黒ごま・くるみ・松の実ペーストの代用ある？はちみつはあった方がいい？

Shie

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SNSで注目を集めている、黒ごま・くるみ・松の実ペースト。

たった7日間食べるだけで、赤ちゃん肌とうるつや髪になると大人気の食べ物です。

そんな黒ごま・くるみ・松の実ペーストですが、食材の代用はできるのでしょうか？

また、はちみつは必ず入れた方がいいのでしょうか？

そこでこの記事では、「黒ごま・くるみ・松の実ペーストの代用ある？はちみつはあった方がいい？」と題してお届けしていきます。

最後までどうぞお楽しみくださいね。

Contents

1 黒ごま・くるみ・松の実ペーストの代用ある？
- 1.1 黒ごま・くるみ・松の実のペーストとはどんな食べ物？
- 1.2 黒ごま・くるみ・松の実ペーストの代用ある？
2 はちみつはあった方がいい？
- 2.1 はちみつはあった方がいい？
- 2.2 黒ごま・くるみ・松の実ペーストを食べた感想は？
3 まとめ

黒ごま・くるみ・松の実ペーストの代用ある？

フードプロセッサーがなかったので、すり鉢で気合のペースト作り。

・松の実 25g
・くるみ 50g
・黒ごま 50g

で作りました。すごく植木鉢感ある pic.twitter.com/NMyAcnPIXi

— 一藤 (@lH9Nh31jUEYmhwx) March 30, 2019

ツイッターで1万いいねを集めたバズレシピ、黒ごま・くるみ・松の実のペースト。

一体、どんなレシピなのでしょうか？

まず、黒ごま・くるみ・松の実のペーストについて調査してみました。

黒ごま・くるみ・松の実のペーストとはどんな食べ物？

Twitterで知ったうる艶レシピ

黒ごま・くるみ・松の実を
2:2:1でミルサーとかで細かくして混ぜるもの
お好みで蜂蜜とか加えてＯＫ

面倒だから
蜂蜜以外全部混ぜたら

ペースト状になりました(笑)

混ぜすぎた？？
めっちゃ美味しかった🤤

髪の毛とかパサつきガチやから
期待しよ✨ pic.twitter.com/NANlifKtFD

— ピグ (@lovelovePiglet) March 25, 2022

黒ごま・くるみ・松の実ペーストは、漢方アドバイザーである「なおみん先生」が紹介されていたレシピです。

グラム比で、黒ごま2：くるみ2：松の実1の割合で、別々にミキサーで細かく砕いてから混ぜ合わせ、さらにはちみつを加えて練るというもの。

容器に入れて冷蔵庫で保存し、毎日スプーン1杯食べるだけで、肌や髪に驚くほどの潤いが得られるそうです！

ただし、とても美味しいけれどオイリーな食べ物なので、食べ過ぎには注意だそうですよ。

黒ごま・くるみ・松の実ペーストの代用ある？

美肌美髪ペースト作ってみました！

生くるみと松の実と黒ごまとはちみつをペーストにします。

松の実がなかったので落花生で代用。

続けてみまーす。 https://t.co/F2cz43mAeg pic.twitter.com/VW6wa08q7y

— dee (@dee_san_) February 3, 2020

黒ごま・くるみ・松の実ペーストを試してみたいけど、苦手な食材があったりアレルギーが気になるといったこともありますよね。

例えば、松の実は落花生(ピーナッツ)が効能的に近く、カシューナッツは腎を補うのでくるみの代用として使ってOKだそうです。

また、ローストされたものは潤いを補う力が弱まるので、ローストされていないものがおすすめです。

ごまにアレルギーがあるならごま抜きでも大丈夫、ごまを砕く手間を省きたいなら練りごまやすりごまでもどちらでもOKです！

代用できる食材があるのも助かりますよね！

はちみつはあった方がいい？

【艶と潤いの薬膳】
これからの季節、超お役立ち！！
中医師の先生直伝の艶肌艶髪レシピ♪
黒ゴマ２：クルミ２：松の実１
ミルサーで細かく砕いて混ぜ合わせ、お好みでハチミツを加えて練る。
容器に入れて冷蔵庫保存。
毎日スプーン１杯食べる。
ビックリする位うるツヤになります☺︎ pic.twitter.com/AYCTCBZYtO

— なおみん☺︎健康と美容の中医学 (@naominkubo) August 30, 2017

黒ごま・くるみ・松の実ペーストには、「お好みではちみつを加えて練る」とありますよね。

甘さを控えたかったり、はちみつが苦手な場合は抜いても大丈夫なのでしょうか？

はちみつはあった方がいい？

はちみつを入れると潤い成分がアップしますが、入れなくても大丈夫です！

はちみつを抜いて、和え物に使っても美味しく食べられるようですよ。

蜂蜜は…

適当ですw

甘味のお好みで。

入れずに作っておけば、胡麻和えなどにも使えます☺︎

— なおみん☺︎健康と美容の中医学 (@naominkubo) July 18, 2019

ホットの豆乳や、無糖のココアに加えたりと、色々なアレンジが楽しめます。

美味しい上に肌や髪に嬉しい変化があるなんて感動しちゃいますよね。

黒ごま・くるみ・松の実ペーストを食べた感想は？

黒ごま・くるみ・松の実ペーストを食べた感想を調査してみました。

黒ごま、くるみ、松の実ペースト続けてて乾燥肌が少し改善された気がする
内側から潤う感じ
季節の変わり目は特に肌の乾燥気になるんだけどそれがあまり気にならない

— 月🐈‍⬛💙 (@Lune_chaton) May 4, 2022

黒ごま・くるみ・松の実・はちみつには潤いを補う薬膳的効能があるといわれています。

その効能がバッチリ表れているようですね！

黒ごまとくるみと松の実のペースト。
昨夜作って味見した時も、うまぁ！！てなったけど、
今夜の分を同じように今食べて再び、うまぁ！！となってる
YouTubeでたまたま見てやってみたけど、効能とかの前に食べすぎちゃいそうだよ

— みん (@tvxq2y26c218) April 14, 2022

1日にスプーン1杯食べればいいようですが、本当に美味しくて食べ過ぎちゃうんですね。

黒ごま、生くるみ、松の実のペーストは3日間摂取して、起きたらカサつきが無くなった！！
赤みと荒れていて肌がシワっってなってるところはまだ残ってるけどカサつき無くなったのはとても嬉しい！！

— ℓσνє♡どっきゅん (@LOVEDQNMH) April 19, 2022

こちらも肌の潤いを感じている人の声です。試して3日目で実感できるなんてすごいですよね！

最近加齢により元々まとまりにくい髪の毛が更にまとまらなくなってきたので、You Tubeでバズっているというくるみと黒ごまと松の実を混ぜた肌と髪に効くペーストを牛乳に入れて飲んでるのですが、三日目にしてここ半年ほど治らなかった手首のかぶれがキレイになってきた(@_@)(@_@)(@_@)

— 裏島 (@uljmuljm) April 27, 2022

こちらも驚きの変化が！3日目でかぶれがキレイになったことに気づくなんてビックリですよね。

体調や肌の調子によっては食べるのを控えた方がいいこともあるようですが、筆者も試してみたくなってこちらをお取り寄せしてみました！

＼配分も嬉しい♪調整済み／