黒ごま・くるみ・松の実はいつ食べるのがベスト？作り方や食べ方や一日の量も紹介！

美味しくて艶肌艶髪になれる、黒ごま・くるみ・松の実ペースト。

食べたら速攻で変化がわかるとSNSで話題になっていますよね！

そんな黒ごま・くるみ・松の実ペーストですが、いつ食べるのがベストなのでしょうか？

作り方や食べ方、一日に食べる量も気になりますよね。

そこでこの記事では、「黒ごま・くるみ・松の実はいつ食べるのがベスト？作り方や食べ方や一日の量も紹介！」と題して調査し、お届けしていきます。

どうぞ最後までお楽しみください。

黒ごま・くるみ・松の実はいつ食べるのがベスト？

これ見た目は悪いけど夜食べても罪悪感ないどころか肌質改善されて神✨

すり黒ごま4:生くるみ4:生松の実2
をミキサーで混ぜるだけ！
私ははちみつ混ぜて１日スプーン1杯🥄
元々黒ごま好きだからスプーン1杯じゃ物足りないくらい美味しい💓#美容#肌質改善 pic.twitter.com/cvUESOkY7U

— ななし🥑 (@gyu_new3) April 29, 2022

材料を集めて自分で作る、黒ごま・くるみ・松の実ペースト。

まずは黒ごま・くるみ・松の実ペーストにどんながあるか調べていきます。

黒ごま・くるみ・松の実ペーストでどんな変化がある？

えりこってろもっと綺麗になるらしいです😌💕 https://t.co/VuvlyMag61

— Yatsumi🇺🇸NY (@Yatsumi7yrsold) April 5, 2022

たった7日間食べるだけで赤ちゃんのような肌とうるツヤ髪を手に入れる食べ物として紹介されている黒ごま・くるみ・松の実ペースト。

「なんだか怪しい…」と感じる人もいるのではないでしょうか？

実際に試してみた人の口コミを調べてみました。

冬が近づいた頃からまた始めてる、くるみ・松の実・黒ごま。髪しっとり。ちょっと気を許して中断したらコンディション落ちる…やっぱり内側からトリートメント効果Upしてくれてる✨👌
今日は豆乳ラテにIN☕ pic.twitter.com/uSa6yOCkue

— えみい＊*ﾟmcnk (@emilll826mcnk) February 14, 2021

体の内側から潤ってくるのを感じている人もいるようです。

おはよう！トニーくん。
おはよう、みなさん。

生くるみと松の実と黒ごまをペーストにして毎日食べると乾燥に良いというのを聞きつけ、やってみてるんだけど、これはマジで効果ある！気がする！
おいしいから食べ過ぎ注意。

— ぱぱんだ隊員 (@papapapa_pa_pan) April 15, 2022

どんなに美容・健康に良いと言われても、食べにくいと気が進みませんよね。

その点、このペーストは問題ないようです。

むしろ美味しすぎて食べ過ぎに注意しないといけないみたいですね。

なんじゃこりゃーーーーー！！（第二弾

髪が…

艶っつっツヤッになってる✨✨✨✨✨✨⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
何これ光沢があるんだけど反射してるんだけど
これが烏の濡羽か…
みんな黒ごまと生くるみと松の実すりつぶして食べるんだ！！⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

— かみさまの休日 (@haneokiba) May 2, 2022

髪にも変化を感じられるのもすごいですよね！

肌や髪が潤ったという口コミがとても多いように感じました。

個人差はありますが、艶肌艶髪になれる期待値は高そうです。

黒ごま・くるみ・松の実ペースト、いつ食べるのがベスト？

私の友人は食べて２時間で効果を実感していました。
私は夜食べると翌朝、顔洗う時に実感します☺︎

— なおみん☺︎健康と美容の中医学 (@naominkubo) October 7, 2018

中医学的には夜は「陰」、潤い(陰)を補うには夜に食べるのがベストのようです！

時間にも意味があるところも面白いですよね。

黒ごま・くるみ・松の実ペーストの潤い作用を高めたいなら、ぜひ夜にお試しください。

作り方や食べ方や一日の量も紹介！

【艶と潤いの薬膳】
これからの季節、超お役立ち！！
中医師の先生直伝の艶肌艶髪レシピ♪
黒ゴマ２：クルミ２：松の実１
ミルサーで細かく砕いて混ぜ合わせ、お好みでハチミツを加えて練る。
容器に入れて冷蔵庫保存。
毎日スプーン１杯食べる。
ビックリする位うるツヤになります☺︎ pic.twitter.com/AYCTCBZYtO

— なおみん☺︎健康と美容の中医学 (@naominkubo) August 30, 2017

黒ごま・くるみ・松の実ペーストの作り方を調べてみました。

「試してみたい！」と思っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！

黒ごま・くるみ・松の実ペーストの作り方は？

グラム比で、「黒ごま2：くるみ2：松の実1」を用意します。

食材を別々にミキサーにかけ、細かく砕いてから混ぜ合わせます。

食材をいっぺんにミキサーに入れると細かく砕けない場合があるので、別々にミキサーにかけてくださいね。

お好みではちみつを加えて練ったら出来上がり！容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。

黒ごまはすりごまや練りごまを使ってもOK。砕く手間が省けて便利ですよ。

くるみはピーナッツに、松の実はカシューナッツに代えても大丈夫です。

黒ごま・くるみ・松の実ペーストの食べ方は？

このツイート見てから意識的に黒ごま（大さじ1）とくるみ、松の実を食べてるけど確かに髪の艶が良くなった気がする。
お肌にも効果ある気もする。

30半ばの独身のおっさんの髪の毛の艶が良くなって誰が喜ぶんだって話だけどな！ https://t.co/6rML0TuLB8

— andy (@andrew69music) February 16, 2020

年齢や性別関係なく変化が期待できる黒ごま・くるみ・松の実ペースト。

そのまま食べてももちろんOKですが、はちみつを加えずに和え物などの料理にも使えます！

ほうれん草のごま和えにすると、ほうれん草の補血も加わって最強とのこと。

豆乳やココアなどの飲み物に混ぜたり、ヨーグルトや豆腐にかけたりと色々アレンジしながら食べるのも良さそうです。

黒ごま・くるみ・松の実ペースト、一日に食べる量は？

黒ごま・くるみ・松の実ペーストは一日にスプーン1杯食べればOKです。

ティースプーンでも変化を感じられるそうですよ。

ただし、スプーン1杯はあくまでも目安なので、お肌やお腹の調子をみながら食べる量を調整するようにしましょう。

カロリーが高めなので、食べ過ぎには注意しましょうね。

筆者も試してみたくなってこちらをお取り寄せしてみました！

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松の実・くるみ・黒ゴマ インナービューティー3種 150g お試し10〜15日分 ※黒ゴマはすり胡麻となります。女性専用スーパーフード 価格:1,480円 (2022/5/12 15:01時点) 感想(5件)

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届いたらそのままミキサーにかけて作ってみましたよ！

とっても美味しくて、これなら続けられそうです！

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こちらに大容量タイプもあるので、ぜひお試しくださいね！

まとめ

艶肌艶髪レシピ、作りました！

黒ごま、くるみ、松の実を2:2:1

黒ごま60g.はちみつは20％入れました😆

毎日スプーン1杯、美味しいから続きそう✨

貧血にも良さそうと勝手に期待💕@Atelogo5 さん、シェアありがとうございます！#艶と潤い#薬膳 https://t.co/zopyz5GX9v pic.twitter.com/VuNCJ5pv73

— ぴろりんこ@ファスティングマイスター (@piro25_com) March 24, 2022

「黒ごま・くるみ・松の実はいつ食べるのがベスト？作り方や食べ方や一日の量も紹介！」と題してお届けしてきましたが、いかがでしたか？

黒ごま・くるみ・松の実をミキサーで細かく砕くだけで、赤ちゃん肌やつや髪が手に入るなんて夢のようですよね！

美容アカウントやYoutubeから広まっていったレシピですが、潤い作用は間違いなさそうです。

作り方も簡単で、材料の代用がきくのもいいですよね！

食べる量に気をつけつつ、色々アレンジした食べ方で楽しめば続けられそうです。

いつ食べるか迷ったら、夜にスプーン1杯！ぜひ試してみてくださいね。

気になるカロリーの記事はこちらから読めますよ(^^)♪

>>松の実・くるみ・黒ゴマのカロリーは高い？ニキビがある人は食べない方がいいの？